Praktická část 3
stabilita kotníku, kolene, kyčle - celé dolní končetiny
Pokud máte časté výrony kotníků, zlobí vás kolena a nebo bolí spodní záda, vyzkoušejte těchto pár cviků na stabilitu celé dolní končetiny a určitě se budete cítít lépe 🙂
Zároveň při tom stále posilujete chodidlo a uvědomujete si jeho oporu i jednotlivé roviny těla.
Tyto stabilizační cviky, ve kterých využíváte napřímení těla, pomáhají posilovat pánevní dno a střed těla.
stabilita dolní končetiny 1
stabilita dolní končetiny 2
V tomto videu budeme používat pomůcky: yoga bloček nebo krabička od kapesníčků, elastické gumy.