Vítám Tě!

Než se pustíš do čtení pohybového e-booku, prosím, pusť si toto video, které Tě lépe nasměruje a ukáže Ti, jak s pohybovým e-bookem pracovat 🙂

Jak s pohybovým e-bookem pracovat?

1

E-book můžeš využívat jak v elektronické podobě, tak i v tištěné, podle toho, jak se Ti lépe pracuje s textem a jestli máš rád/a si do něj psát ještě svoje poznámky či jakkoliv podtrhávat 🙂 

 

Doporučuji si vytisknout pracovní list a pokaždé ,když si přečteš danou kapitolu nebo docvičíš video, můžeš si odfajfknout splněno 🙂 bude to tak pro Tebe více motivační a s větší chutí se pustíš do dalších kapitol a cvičení. 

2

Je samozřejmě jen na Tobě, jak se do čtení e-booku pustíš, ale doporučuji s ním pracovat chronologicky a nepřeskakovat jednotlivé kapitolky, jelikož na sebe navazují. 

 

E-book je rozdělen jak na teoretickou část, tak hlavně tu praktickou. Doporučuji si nejdříve přečíst teorii a jakmile uvidíš na stránce "pustit video" rovnou se vrhni i do té praktické, aby sis to lépe zažil/a.

 

Nenechávej praktickou část "až na potom" nebo "někdy příště" poněvadž by k tomu také nemuselo dojít 🙂

3

Pokud by Ti nějaký cvik nebo pohyb nešel, tak nezoufej a postupně ho s trpělivostí zkoušej 🙂 Netlač na sebe. Často chceme po těch našich tělech hned výsledky, ale už si mnohdy neuvědomujeme, kolik měsíců nebo let jsme jim nevěnovali dostatečnou péči.

 

Proto zkoušej postupně cviky zařazovat na pravidelné bázi, vytrvej a postupně uvidíš, jak se nohy a tělo začnou probouzet 🙂

4

Pokud by Ti nebylo něco jasné nebo by jsi měl/a nějaké otázky, napiš do soukromé skupiny na facebooku, kde Vás budu jednou týdně navštěvovat a případně na dané otázky a problémy odpovídat 🙂 Nebo napiš na můj e-mail "pohybjelaska@domifit.cz".

 

Budu taky moc ráda, když budeš svou pohybovou cestu s námi sdílet 🙂 a pokud by jsi ztratil/a motivaci, koukni na stránky, napiš a věřím, že se nám podaří ji opět vrátit 🙂

5

Pohybový e-book s videi Ti už zůstávají napořád a můžeš se k nim kdykoliv vrátit 🙂 

6

Pamatuj na to, že Ti tady ukážu cestu, jak pracovat se svými nohy a tělem, ale je už na Tobě, jak vše aplikuješ do svého života a vytrváš u toho. Ale věř mi, stojí to za to! Moc Ti držím palce na tvé cestě 🙂