Praktická část 1
Všechna tato video jsou vhodná jak pro zdravé nohy, tak především pro ty z vás, kteří už máte nějaké bolesti nebo deformity nohy.
Na této stránce naleznete tato videa: zvědomění nohy, roviny těla, tříbodová opora, aktivní stoj, opora v různých pozicích.
Lepší vnímání rovin těla, jako jsou chodidla, pánev, bránice a ústní dno, nám pomáhá s napřímením těla, které pak můžeme přenášet do běžných pohybů – chůze, běhu, dřepů, cvičení... V aktivním napřímením se zapojuje pánevní dno i hluboký stabilizační systém, což je obzvlášť přínosné třeba pro maminky po porodu. Díky tomu se můžeme začít cítit lépe.
zvědomění nohy
roviny těla
tříbodová opora
aktivní stoj
opora v různých pozicích