mini lekce - blahodárné automasáže chodidla

Všechna tato video jsou vhodná jak pro zdravé nohy, tak především pro ty z vás, kteří už máte nějaké bolesti nebo deformity nohy.

 

Na této stránce naleznete tato videa: automasáž chodidla 1, automasáž chodidla 2.

automasáž chodidla 1

V tomto videu budeme používat pomůcky: tenisák.

Pokud Vás trápí bolesti chodidel, pat nebo máte plantární fascitidu, tyto automasáže jsou vhodným pomocníkem. Nechoďte do velké bolesti a nezapomeňte dýchat 🙂 

automasáž chodidla 2

V tomto videu budeme sedět na židli, ale pokud Vám to bude příjemné, můžete sedět i na zemi 🙂

Velmi vhodné pro ty z vás, kteří máte vbočené palce a celkově nemobilní prsty u sebe.