mini lekce: problematika nohou
Všechna tato video jsou vhodná jak pro zdravé nohy, tak především pro ty z vás, kteří už máte nějaké bolesti nebo deformity nohy.
Na této stránce naleznete tato videa: protažení a rozhýbání nohy, posilka pro nohu a prsty, tipy na vbočený palec.
protažení a rozhýbání nohy
Opět velmi vhodné pro ty z vás, které trápí bolesti chodidel, pat nebo plantární fascitida. Nechoďte do velké bolesti a nezapomeňte dýchat 🙂
posilka pro nohu a prsty
Nohu s prsty chceme mít uvolněné, ale zároveň pružné a silné, aby nám poskytly stabilitu a oporu pro celé tělo.
Pojď si vyzkoušet, jak na tom tvoje noha a prsty jsou 🙂
tipy na vbočený palec
V tomto videu budeme používat pomůcky: gumička.