Naučíš se důležité základy zdravých pohybových návyků jako je správné dýchání, funkční zapojení středu těla, opora chodidla, práce s chodidlem, jak manipulovat s věcmi atd... Tyto základy vám pomohou lépe vnímat svoje tělo, aby mohlo fungovat efektivně a bez bolesti. Dále si osvojíte různé pozice a pohyby, ve kterých budeme tělo kompenzovat z dnešní uspěchané, sedavé doby a zároveň ho budeme zpevňovat, abychom měli krásné křivky 🙂 Pronikneme více do světa mobility, kde budeme propojovat prvky flexibility, stability a síly v různých pozicích a díky tomu se budete cítit skvělě a hlavně v souladu se svým tělem ! 

Naučíš se také, jak zařazovat jednotlivé cviky v průběhu dne, když není tolik času na cvičení na podložce, které pak můžeš zařadit i jako ranní rituál, kdy své tělo krásně probudíš, protáhneš a budeš začínat den s novou energií 🙂 

Zvolila jsem formu uzavřeného kurzu, abychom spolu prošli postupně jednotlivé lekce, které na sebe navazují. Začneme od úplných základů, na kterých budeme budovat silná a zdravá těla, a postupně se dostaneme dále, do těžších pozic. Budeme se také věnovat pohybovým stereotypům v průběhu dne v běžném životě, aby jsi i tam byl/a silný/á a stabilní! Neboj se, že by jsi nějaký cvik nezvládnul/a, vždy je možnost ho modifikovat, aby se do pozice dostal každý, dle svého aktuálního stavu.   

Kapacita kurzu je omezena na 12 lidí, aby si kurz stále zachoval kvalitu. Jedná se o individuálnější přístup vedení, nicméně měj prosím na paměti, že to není vyloženě individuální cvičení jeden na jednoho a nebudu se moci věnovat celou hodinu pouze Tobě. Od toho jsou individuální lekce v mém studiu, děkuji za pochopení 🙂 

Pro všechny, kteří se chtějí hýbat zdravěji a s respektem ke svému tělu, aby mohlo fungovat efektivněji a bez bolesti ! Je určen jak pro úplné začátečníky, tak i pro ty z vás, kteří cvičí nebo již u mě nějaký workshop absolvovali. Trénink dělá mistra a proto i u stejných pozic zjistíte, že jste řadu věcí zapomněli nebo vynechali a tak si to pěkně oprášíte 🙂 

Pokud se nacházíš v rekonvalescenci po zranění nebo máš nějaké vážné zdravotní problémy, doporučila bych Ti spíše indidviduální hodiny u mě ve studiu. Pokud si nevíš rady zda je kurz pro tebe vhodný, neváhej mě kontaktovat na email: d.burgetova@gmail.com 

Rozhýbanější, uvolněnější ale zároveň silnější. Budeš lépe vnímat svoje tělo. Budeš mít osvojené základy zdravého pohybu, tvé tělo bude pracovat funkčněji a efektivněji a ty budeš mít v rukou zásobník cviků, se kterým můžeš pracovat dle libosti.

Ukážu Ti cestu zdravého a funkčního pohybu pro život bez bolesti a zbytek už je na Tobě !