Můj příběh

Jsem Domča, milovnice pohybu, procházek v přírodě, hudby (hlavně DnB!), fantasy knih a dobrého jídla!

Dnes se hýbu bez zdravotního omezení, rozumím lépe svému tělu a vnímám jeho potřeby. Vím, jak se hýbat, jak o své tělo pečovat a co dělat, když se ozve bolest nebo nepříjemné napětí.

Od malička jsem sportovala a pořád někde lítala. Později jsem vystudovala magisterské studium na Fakultě tělesné výchovy a sportu, vedla skupinové lekce a k tomu ještě sama pravidelně cvičila. Pohybu jsem tedy měla opravdu dost

Přesto se postupně začaly objevovat bolesti – zad, kolene, holení při běhu, ramene nebo lokte. Vždycky jsem dbala na správnou techniku, protahování a provedení cviků, ale bolesti se vracely. Chvíli jsem odpočívala, bolest ustoupila… a po návratu k pohybu byla zpátky.

Byla jsem z toho nešťastná a hlavně jsem nechápala, proč se to děje a co s tím můžu dělat.

S bolestí kolene jsem tehdy skončila u lékaře. Po vyšetření mi bylo řečeno, že je koleno v pořádku a jako řešení mi byla nabídnuta injekce. Žádné další doporučení ani vysvětlení, co s tím můžu dělat, jsem nedostala. Injekci jsem odmítla – jednak jsem věřila, že musí existovat i jiná cesta, a jednak… přiznávám, jehly úplně nemusím

A tím začalo moje postupné pídění po informacích

Během studia jsem absolvovala řadu kurzů. Některé mi daly více, jiné méně, ale stále jsem cítila, že mi v celé skládačce něco chybí. Na podzim roku 2019 jsem proto začala absolvovat kurz DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) pod vedením týmu profesora Koláře. A najednou jsem měla pocit, že jsem Alenka v říši divů

Spoustě věcí jsem nerozuměla, ale zároveň mě fascinovalo, co všechno se dá v pohybu ovlivnit – jak se nastavit, jak dýchat, jak pracovat se stabilitou a jak tělo propojit do funkčního pohybu.

Ve stejném období jsem začala mnohem více pracovat také se svými chodidly a přešla na barefoot obuv. Postupně jsem začala vnímat, jak moc práce s chodidlem a prsty ovlivňuje nejen samotné nohy, ale také postavení kotníků, kolen a kyčlí, zapojení hlubokého stabilizačního systému a v neposlední řadě i držení celého těla a zad.

Postupně odezněly otlaky, bolesti klenby i další nepříjemnosti a já si začala mnohem víc užívat chůzi

Během prvního lockdownu se můj směr ještě více vykrystalizoval. Začala jsem se každý den věnovat mobilitě, absolvovala další online kurzy a postupně propojovala všechny informace, které jsem za roky nasbírala.

Začala jsem se víc věnovat dechu, nervovému systému, zpomalování a relaxačním technikám. Postupně jsem si uvědomila, jak úzce spolu souvisí tělo, hlava a to, co prožíváme – a jak se naše psychické rozpoložení může promítat do těla a naopak.

V dnešním uspěchaném světě tak někdy nepotřebujeme přidat další výkon, ale naopak zastavit, vydechnout a dát tělu prostor se zklidnit.

Postupně jsem si začala více všímat, jak spolu souvisí dech, chodidlo, stabilita, mobilita, držení těla, síla i celkové vnímání vlastního těla. A čím více jsem se učila, tím více mi jednotlivé dílky začaly zapadat do sebe.

Moje cesta ale rozhodně nekončí. Naopak. Stále se učím, zkouším, objevuju a svoje znalosti ověřuju v praxi.

A právě tohle chci předávat dál.

Chci, abyste to, co se společně naučíme, dokázali přenést do běžného života i vašich oblíbených sportů – do chůze, běhu, práce, sezení, zvedání věcí, tance nebo čehokoliv, co vás baví.

Mým cílem je, abyste se mohli hýbat s co nejmenším omezením, ideálně bez bolesti, a především s větší jistotou a důvěrou ve vlastní tělo.

Chci, abyste mu dokázali lépe rozumět – abyste věděli, co se v něm děje, proč se někde ozve bolest nebo nepohodlí a co s tím můžete sami dělat. Nejde mi o to, abyste byli navždy závislí na někom, kdo vám řekne, co máte cvičit. Chci vás naučit vnímat své tělo a postupně si umět poradit sami.

A zároveň nechci řešit jen to, co bolí dnes.

Chci s vámi budovat silné, odolné a připravené tělo, které vám bude dobře sloužit i za desítky let. Tělo, díky kterému budete moci zůstat co nejdéle soběstační, vitální a aktivní a užívat si každodenní život bez zbytečných omezení.

A pokud si chceš semnou zacvičit, připravila jsem si pro Tebe vedenou pohybovou VIDEOLEKCI zcela zdarma, zaměřěnou především na bolesti zad, ale může si ji zacvičit kdokoliv, kdo se cítí ztuhle 🙂

Spoustu (nejen) pohybové inspirace najdeš u mě na Instagramu nebo Facebooku.