MISTR MOBILITY
k tělu bez bolesti
Už Tě nebaví žít ve vlastním těle, ve kterém Tě vše bolí?
Máš sedavou práci a záda Tě bolí čím dál víc?
Cítíš se ve vlastním těle o dost starší, než doopravdy jsi?
Nebo jsi maminka na mateřské a cítíš, jak tvoje záda dostávají zabrat?
Už dlouho si říkáš, že s tím něco uděláš, ale stále se k tomu nemůžeš odhodlat nebo nevíš, jak a kde začít... Chtěl/a by jsi umět se svým tělem pracovat a pomoct mu, od bolestí pohybového aparátu. Umět se rozhýbat po ránu, dodat si energii a cítít se ve svém těle skvěle. Naučit se pár cviků a sestav, které Ti pomohou od bolestí krční páteře, ramen, zad a zároveň posílíš střed těla a zlepšíš držení svého těla. Mít po ruce nějaký "pohybový" manuál, podle kterého si můžeš zacvičit a nemusíš tak přemýšlet a hledat jednotlivé cviky na internetu.
Sníš o tom žít a hýbat se BEZ BOLESTI, ale pořád ses nerozhoupal/a k tomu, abys s tím něco udělal/a...
ALE pokud cítíš, že TEĎ je ten čas s tím něco udělat, pak jsi TADY správně!
Pojď se vydat na cestu k tělu BEZ BOLESTI. A já Ti ukážu, jak na to 🙂
Vytvořila jsem pro Tebe MISTRA MOBILITY, který Ti pomůže!
JUPÍÍÍÍ!
Co je to vůbec ta mobilita?
Mobilita není jenom synonymum pro protahování, ale je to propojení tří složek pohybu. Flexibilita, stabilita a síla. Rozvíjením těchto tří složek bude tělo postupně získávat větší přirozený rozsah, ale zároveň v něm bude stabilní a pevné. Cvičení mobility podporuje zdraví celého těla, zlepšuje funkci kloubů a zajišťuje lepší pohyblivost nejen v tréninku, ale i v běžném životě.
Proč zařadit mobilitu?
- Snížení bolesti a ztuhlosti
- Zlepšení držení tělaKonec bolestem zad a zatuhlému krku z celodenního sezení nebo z neustálého nošení dětí, pokud jsi maminka.
- Zlepšení pohyblivosti kloubů
- Prevence zraněníZlepšíš tak svou techniku třeba na dřepu, mrtvolách nebo na shybu a dokážeš lépe aktivovat svaly.
- Zvýšení výkonu
- Podpora regenerace
Krásný den, ahoj!
Jsem Domča, fyziofitness trenérka a zaměřuji se na zdravý a funkční pohyb. Svou pohybovou praxi získávám a rozšiřuji od roku 2012.
Dnes žiju a hýbu se BEZ BOLESTI a omezení. Rozumím více svému tělu a vnímám jeho potřeby. Vím, jak se hýbat, a když něco zabolí, tak si s tím umím poradit.
Ale ne vždy to takhle bylo ...
Prošla jsem si obdobími, kdy mě trápily bolesti chodidel, kolene, zad a ramene. Postupně jsem se pídila po znalostech a informacích, aplikovala jej do svého života a postupně bolesti odezněly!
Dnes mám za sebou roky praxe a spoustu spokojených klientů. Proto předávám své nabité informace dál, abyste je i VY mohli aplikovat do svého života a mohli se tak hýbat BEZ BOLESTI!
Spousta lidí má mylnou představu, že musí své tělo trénovat několik hodin týdně, aby bylo pevné, mobilní, silné a BEZ BOLESTI. Často se pak může ztratit motivace k pohybu, když je toho v týdnu nad časový rámec a ty si tu hodinku denně na cvičení neuděláš...
Jsi rozhodnutý s tím něco udělat, ale nevíš jak a kde začít, jaké cviky zvolit...
Mám pro TEBE řešení!
Rozhodla jsem se s Tebou podělit o své bohaté pohybové zkušenosti a připravila jsem pro Tebe několik videí mobility, které můžeš cvičit kdykoliv a kdekoliv. Ukážu a vysvětlím Ti dětailně popis každého cviku, který je popsán z hlediska techniky provedení. Cviky ve videu na sebe postupně navazují a ty si je tak můžeš zacvičit v takové sestavě neboli "flow".
V programu najdeš jemnou mobilitu na rozhýbání celého těla v leže, ale i těžší pozice na čtyřech a nebo minutové, rychlo mobility ve stoje, které oceníš, když nemáš tolik času na pohyb nebo se chceš smysluplně rozhýbat před svým sportem.
V plné verzi dostaneš přístup k nácviku bráničního dýchání, které je důležité nejenom pro stabilizaci trupu, ale i správného dechového vzorce. Také dostaneš video návod, jak správně a funkčně aktivovat střed těla (core) a jak postupně tuto aktivaci přenést do těžších cviků. Takže pokud chceš zároveň zpevnit a posílit břicho, tak jsi tu správně 🙂 Zaměříme se také na královský cvik a tím je hluboký dřep. Dozvíš se jeho benefity, proč jej zařazovat a ukážeme si jeho různé modifikace. Kdo by nechtěl pevná stehna a hýždě jako bonus? 🙂
Zaměř se na pravidelnou mobilitu a začni se ve svém těle cítit opět SKVĚLE a BEZ BOLESTI!
Co s MISTREM MOBILITY můžeš získat?
- Úlevu od bolesti krční, hrudní a bederní oblasti
- Snížení bolesti ramen, mezi lopatkami, SI oblasti a kostrče
- Úlevu od předmenstruačních a menstruačních bolestí
- Prevence karpálních tunelů
- Posílenější a pevnější paže, ramena a mezilopatkové svaly
- Silnější a stabilnější tělo
- Pevnější zadek a stehna
- Zdravější pánevní dno
- Rozhýbanější kyčle
- Uvolněnější hrudník
- Lepší dech
- Pevný střed těla (core)
- Záda bez bolesti
- Lepší držení těla
- Úlevu od bolesti hlavy
- Lepší náladu
- Více energie
- Méně starostí s rozhodováním, co cvičit
- Velký zásobník originálních cviků
- Snížení napětí z těla
- Lepší rozsah v rámci cvičení dřepů, mrtvých tahů, shybů, tlaků...
Pro koho je MISTR MOBILITY vhodný?
- Pro ty, kteří chtějí s bolestí pohybového aparátu AKTIVNĚ něco dělat.
- Pro jedince, kteří chtějí kompenzovat své sedavé zaměstnání.
- Pro maminky, které jsou neustále v předklonu a nosí své ratolesti.
- Pro všechny, kteří mají jednostranné zatížení.
- Pro aktivní jedince, kteří mají neustále nějaká zranění nebo bolesti.
- Pro aktivní jedince, které limituje rozsah pohybu při cvičení. Chtějí lepší mobilitu v ramenou a kyčlích pro lepší provedení tlakových cviků, visů na hrazdě, kvalitnější dřep nebo mrtvý tah.
- Pro jedince, kteří chtějí novou inspiraci v pohybu a chtějí se hlouběji dostat do cvičení mobility.
Proč chceš MISTRA MOBILITY?
Časově dostupný
Doživotní přístup
Detailní popis techniky
Zaměření mobility
Různé varianty
Originalita
Jak to vypadá uvnitř?
Mistra mobility obdržíš formou eBooku v PDF souboru, ve kterém nalezneš jak teoretická doporučení, tak především praktická videa mobility.
A to ještě není všechno...
Ve variantě CHCI VŠE získáš tyto dva skvělé BONUSY!
Video lekce zaměřená na správné a funkční dýchání
Správné dýchání podporuje stabilitu středu těla a může pomoci zlepšit držení těla. Také pomáhá zklidnit tělo a mysl.
Video lekce zaměřená na správnou aktivaci a zapojení středu těla alias CORE
Správná aktivace středu těla je klíčová pro stabilitu, prevenci zranění a efektivní pohyb. Zároveň zlepšuje držení těla a sílu, což pomáhá při sportu, ale i každodenním pohybu.
Kolik MISTR MOBILITY stojí?
Připravila jsem si pro Tebe tři varianty:
!!! SPECIÁLNÍ AKCE MĚSÍCE !!!
ZKUS MĚ
248,-
199,-
V této variantě obdržíš eBook s 1 cvičebním videem s detailním popisem techniky.
- Video v celkové délce 21 minut
- Mobilita zaměřená na krční a hrudní páteř, ramena
- Narovnání hrudní páteře, kompenzace “kulatých” zad a předsunuté hlavy
- Úleva od bolestí hlavy, krční a hrudní páteře, ramen a zad
- Doživotní přístup
- Další 3 videa zaměřená na krční a hrudní páteř, ramena
- 3 videa mobility zaměřená na kyčle a královský dřep
- 2 rychlo mobility (minutové mobility) na celé tělo
- 1 video na mobilitu celého těla
- BONUSOVÉ VIDEO aktivace středu těla
- BONUSOVÉ VIDEO funkční dech
- Mobilita podporující zdravé pánevní dno
- Mobilita zaměřená na předmenstruační a menstruační komfort
- Úleva od bolesti spodních zad, SI, kostrče
- Zlepšení mobility, stability a síly kyčlí
- Posílení a zpevnění hýždí a stehen
- Mobilita v rámci warm upu před cvičením
- Rozhýbání zápěstí, prevence karpálních tunelů
- Mobilita pro lepší rozsah ramen a kyčlí pro cviky jako je dřep, mrtvý tah, shyb, tlaky... v rámci prevence zranění
CHCI VÍC
649,-
499,-
V této variantě obdržíš eBook se 4 cvičebními videi s detailním popisem techniky.
- Přístup k videím v celkové délce 65 minut
- 3 videa mobility zaměřená na krční a hrudní páteř, ramena
- 1 video na mobilitu kyčlí
- Narovnání hrudní páteře, kompenzace “kulatých” zad a předsunuté hlavy
- Úleva od bolestí hlavy, krční a hrudní páteře, ramen a zad
- Mobilita podporující zdravé pánevní dno
- Mobilita zaměřená na předmenstruační a menstruační komfort
- Doživotní přístup
- Video zaměřené především na krční páteř
- 2 videa mobility zaměřená na kyčle s královským dřepem
- 2 rychlo mobility (minutové mobility) na celé tělo
- 1 video na mobilitu celého těla
- BONUSOVÉ VIDEO aktivace středu těla
- BONUSOVÉ VIDEO funkční dech
- Zlepšení mobility, stability a síly kyčlí
- Posílení a zpevnění hýždí a stehen
- Mobilita v rámci warm upu před cvičením
- Rozhýbání zápěstí, prevence karpálních tunelů
- Mobilita pro lepší rozsah kyčlí při dřepu, mrtvém tahu... v rámci prevence zranění
CHCI VŠE
1 299,-
1 099,-
V této variantě obdržíš eBook s 12 cvičebními videi s detailním popisem techniky.
- Přístup ke všem videím mobility v nabitých 192 minutách
- 4 videa mobility zaměřená na krční a hrudní páteř, ramena
- 3 videa na mobilitu kyčlí spolu s královským dřepem
- 1 video na mobilitu celého těla
- 2 rychlo mobility (minutové mobility) na celé tělo
- BONUSOVÉ video funkční dech
- BONUSOVÉ video střed těla
- Narovnání hrudní páteře, kompenzace “kulatých” zad a předsunuté hlavy
- Úleva od bolestí hlavy, krční a hrudní páteře, ramen a zad
- Úleva od bolesti spodních zad, SI, kostrče
- Zlepšení mobility, stability a síly kyčlí
- Posílení a zpevnění hýždí a stehen
- Posílení a zpevnění paží, ramen, mezilopatkových svalů a středu těla
- Mobilita podporující zdravé pánevní dno
- Mobilita zaměřená na předmenstruační a menstruační komfort
- Mobilita v rámci warm upu před cvičením
- Rozhýbání zápěstí, prevence karpálních tunelů
- Mobilita pro lepší rozsah ramen a kyčlí pro cviky jako je dřep, mrtvý tah, shyb, tlaky... v rámci prevence zranění
- Doživotní přístup
Premium verzi si cením na 1 299,-
To je zhruba tolik, kolik bys zaplatil/a za jednu až dvě lekce u pohybového odborníka... Ty však za tuto cenu můžeš mít efektivní zasobník cviků, který Ti pomůže rozhýbat své zatuhlé tělo a může tak ulevit od případně bolesti. A navíc Ti cviky zůstanou už napořád 🙂
V práci celý den sedím a proto jsem hledala nějaké cvičení a protažení, které by mi pomohlo rozhýbat tělo a ulevit bolavým zádům. Domču sleduji již delší dobu a líbí se mi její přístup k pohybu. Proto jsem neváhala a pořídila si MISTRA MOBILITY ve variantě CHCI VŠE. Líbí se mi rozdělení cviků podle jednotlivých partií a zaměření. Mobilitu cvičím na pravidelné bázi a velmi mi pomáhá snížit bolesti zad a rozbít tak denní stereotyp sezení. Většina cviků vypadá jednoduše, ale nenechte se zmást, pěkně si i máknete 😀 Zároveň se mi zlepšila mobilita kyčlí, kterou pociťuji především při cvičení dřepu. Také jsem se naučila správně dýchat a aktivovat střed těla a díky tomu cítím své tělo zpevněnější. Kdykoliv se chci rozhýbat, nemusím přemýšlet jak a jen sáhnu po MISTROVI a vyberu si lekci, na kterou mám zrovna chuť a kterou potřebuji. Mistra mobility doporučuji všemi deseti!
Chceš se na něco zeptat? Napiš mi 🙂
pohybjelaska@domifit.cz
Těším se na Tebe na podložce!
s láskou k pohybu, Domča
