MISTR MOBILITY

k tělu bez bolesti 

Už Tě nebaví žít ve vlastním těle, ve kterém Tě vše bolí? Vstáváš každé ráno s pocitem, jako by Ti bylo 100 let a přes den se to moc nelepší? Máš sedavou práci a záda Tě bolí čím dál víc? Nebo jsi maminka na mateřské a cítíš, jak tvoje tělo dostává zabrat? Cítíš se ve vlastním těle o dost více starší, než doopravdy jsi? Máš časté bolesti nebo zranění? Omezuje Tě bolest při pohybu?  Omezuje Tě tvoje nedostatečná mobilita ve tvém sportu? Míváš časté zranění ve svém sportu kvůli nedostatečné mobiitě? Máš "kulatá" záda a předsunutou hlavu?  

A rozhodnul/rozhodla jsi se s tím něco dělat... Ale nevíš jaké cviky zvolit? Tak já Ti ukážu, jak na to 🙂 

Krásný den, ahoj! 

Jsem Domča, fyziofitness trenérka a zaměřuji se na zdravý a funkční pohyb. Svou pohybovou praxi získávám a rozšiřuji od roku 2012.

Dnes žiju a hýbu se BEZ BOLESTI a omezení. Rozumím více svému tělu a vnímám jeho potřeby. Vím, jak se hýbat, a když něco zabolí, tak si s tím umím poradit.

Ale ne vždy to takhle bylo ... 

Prošla jsem si obdobími, kdy mě trápily bolesti chodidel, kolene, zad a ramene. Postupně jsem se pídila po znalostech a informacích, aplikovala jej do svého života a postupně bolesti odezněly!

Dnes mám za sebou roky praxe a spoustu spokojených klientů. Proto předávám své nabité informace dál, abyste je i VY mohli aplikovat do svého života a mohli se tak hýbat BEZ BOLESTI!

Rozhodla jsem se své bohatě zkušenosti s Tebou sdílet a nyní si semnou můžeš mobilitu zacvičit kdykoliv a kdekoliv!

Ukážu Ti dětailně popis každého cviku, který je popsán z hlediska techniky. Zároveň jsou cviky spojené za sebou, abyste si jej mohli zacvičit v rámci takové sestavy nebo "flow".

Zaměř se na pravidelnou mobilitu v průběhu dne a neodsouvej své tělo a potřeby až na konec. 

Co je to vůbec ta mobilita? 

Mobilita není jenom synonymum pro protahování, ale je to spojení 3 složek. Flexibilita, stabilita a síla. Pokud budeme rozvíjet tyto tři složky naráz, tak nejenom, že naše tělo bude postupně získávat svůj přirozený rozsah, ale zároveň v tom zvětšujícím se rozsahu bude tělo stabilní a pevné. Tělo pak bude funkčnější a připravenější i na nečekané situace v průběhu dne, jako je nečekaný pohyb při nošení dětí, v zimě náledí, stěhování atd.. Mobilita má své důležité místo i v rámci sportu a pohybových aktivit. Pomáhá zvětšovat kloubní rozsah pohybu a tím minimalizuje riziko zranění. Zlepšíš tak svou techniku třeba na dřepu, mrtvolách a lépe aktivuješ svaly. Mobilita také podporuje regeneraci v rámci lepšího prokrvení a menší svalové ztuhlosti. Pomůže Ti celkově zlepšit držení těla. Konec bolestem zad a zatuhlému krku z celodenního sezení. 

Spousta lidí si myslí, že musí své tělo trénovat několik hodin týdně, aby bylo pevné, mobilní a silné. Často se pak může ztratit motivace k pohybu, když je toho v týdnu nad časový rámec a vy si prostě tu hodinku denně na cvíču neuděláte...

A když už jste se rozhodli, že s tím chcete něco začít dělat, ale nevíte jak začít nebo jaké cviky zvolit... A proto jsem se rozhodla s Vámi podělit o své bohaté pohybové zkušenosti a natočila jsem Vám několik videí mobility, které můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv. Najdete zde mobilitu jemnou mobilitu na rozhýbání celého těla v leže, ale i těžší pozice na čtyřech a nebo minutové, rychlo mobility ve stoje. V plné verzi také dostanete přístup k nácviku bráničního dýchání, které je důležité nejenom pro stabilizaci trupu, ale i správného dechového vzorce. Dále dostanete video návod, jak správně a funkčně aktivovat střed těla (core) a jak postupně tuto aktivaci přenést do těžších cviků. Takže pokud chcete zároveň zpevnit břicho, tak jste tu správně 🙂 

Lekce jsou v časovém rozmezi od 9-25 minut, takže si na ně najdete čas opravdu vždy 🙂 

K lekcím máte doživotní přístup a můžete se k nim kdykoliv vrátit. 

Lekce jsou originální. 

Detailní popis techniky provedení

U každé mobility se dozvíš, na co je zaměřená a kdy je vhodné ji zařadit. 

Pokud máš obavy, jestli cvičení zvládneš, tak neměj 🙂 V lekcích jsou ukázané různé varianty a modifikace, pokud se zrovna v tu danou chvíli ještě do dané pozice nedostaneš 🙂 

A co kdybych Vám řekla, že je to úplně v pohodě a že někdy stačí opravdu málo, abyste se cítili ve svém těle opět skvěle a bez bolesti? 

Pokud toho času není moc, tak je fajn se zaměřit na rychlo mobilitky, které můžete provádět třeba když čekáte, než se uvaří voda na čaj nebo když máte 5 minut mezi dalším pracovním hovorem. 

Mistra mobility obdržíš v PDF souboru, ve kterém nalezneš prokliky na videa.

Co s MISTREM MOBILITY můžeš získat?

  • Funkční tělo bez bolesti
  • Rozhýbanější tělo
  • Silnější a stabilnější tělo
  • Lepší dech
  • Pevný střed těla (core)
  • Záda bez bolesti
  • Lepší náladu
  • Více energie
  • Méně starostí s rozhodováním, co cvičit
  • Zdravější pánevní dno
  • Rozhýbanější kyčle
  • Uvolněnější hrudník
  • Velký zásobník originálních cviků
  • Úlevu od bolesti krční, hrudní a bederní oblasti.
  • Snížení bolesti ramen, mezi lopatkami, SI oblasti a kostrče.
  • Úlevu od předmenstruačních a menstruačních bolestí.
  • Prevence karpálních tunelů.
  • Posílenější a pevnější paže, ramena a mezilopatkové svaly.
  • Pevnější zadek a stehna
  • Snížení napětí z těla.
  • Lepší rozsah v rámci cvičení (hlubší dřepy, mrtvý tahy...)

Pro koho je MISTR MOBILITY vhodný?

  • Pro ty, kteří chtějí s bolestí pohybového aparátu aktivně něco dělat.
  • Pro jedince, kteří chtějí kompenzovat své sedavé zaměstnání.
  • Pro maminky, které jsou neustále v předklonu a nosí své ratolesti.
  • Pro všechny, kteří mají jednostranné zatížení.
  • Pro aktivní jedince, kteří mají neustále nějaká zranění nebo bolesti.
  • Pro aktivní jedince, kteří navštěvují gym a limituje je rozsah pohybu při cvičení. Chtějí lepší mobilitu v ramenou a kyčlích pro lepší provedení tlakových cviků, visů na hrazdě, kvalitnější dřep nebo mrtvý tah.
  • Pro jedince, kteří chtějí novou inspiraci v pohybu a chtějí se hlouběji dostat do cvičení mobility.

Kolik MISTR MOBILITY stojí?

Připravila jsem si pro Tebe tři varianty:

varianta: ZKUS MĚ

429,-

349,-

V této variantě obdržíš eBook se 2 cvičebními videi s detailním popisem techniky.

V celkové délce 36 minut. 

  • Mobilita kyčlí v leže
    Pro úlevu od bolesti spodních zad, SI, kostrče. Pro zdravé pánevní dno.
  • Mobilita krční a hrudní páteře v pozici na čtyřech
    Pro úlevu od bolesti krční páteře, mezi lopatkami. Pro zdraví ramen, rozhýbanější hrudník a volnější dech.

varianta: CHCI VÍC

899,-

749,-

V této variantě obdržíš eBook s 5 cvičebními videi s detailním popisem techniky.

V celkové délce 88 minut. 

varianta: CHCI VŠE

1699,-

1299,-

V této variantě obdržíš eBook s 12 cvičebními videi s detailním popisem techniky.

V celkové délce 192 minut.