Harmonie v pohybu
jemná individuální práce s tělem, dechem a myslí
Harmonie v pohybu je prostor, kde není potřeba výkon, síla ani snaha něco „zvládnout“.
Je to místo, kde můžeš zpomalit, nadechnout, znovu se napojit sama na sebe a dobít baterky.
Jemná individuální práce s tělem, dechem a myslí. Pro ženy, které potřebují zpomalit, uvolnit se a dobít energii skrze vědomý, pečující pohyb.
Jak lekce probíhá
Každá lekce je individuální a přizpůsobená tomu, co právě potřebuješ.
Pracujeme jemně, v pomalém tempu, bez tlaku na výkon.
Součástí lekce je:
- práce s dechem
- vizualizace
- vědomý, jemný a pomalý pohyb
- meditace v pohybu
- zastavení, vnímání těla a sebe sama
- velmi jemné rozhýbání celého těla
- relaxační a meditační hudbu
- kvalitní esenciální oleje
- tlumené osvětlení
Vše probíhá v souladu s tvým tělem, tvou energií a aktuálním stavem.
Cílem není jet na "výkon", ale uvolnit tělo, dech i hlavu a umožnit ti znovu se nadechnout.
Pro koho je Harmonie v pohybu
Tento koncept je ideální pro ženy, které:
- se cítí unavené, vyčerpané nebo přetížené
- mají pocit, že dávají energii všem kolem, ale na sebe už nezbývá
- jsou stažené v těle, především v oblasti zad, šíje a pánve
- potřebují zpomalit a uvolnit se, ne přidávat další výkon
- chtějí se znovu spojit se svým tělem a najít radost z pohybu
- chtějí jemně, ale účinně rozhýbat své tělo
- zažívají předmenstruační a menstruační diskomfort v oblasti spodních zad, podbříšku a pánve
- mají bolavá záda, unavenou hlavu, bolesti hlavy
- chtějí mít chvilku pro sebe
Harmonie v pohybu může být také jemnou podporou při předmenstruačním a menstruačním diskomfortu, nebo jako laskavá forma pohybu v náročnějším období.
Rozhýbání celého těla se zaměřením na ty části, které jsou nejvíc potřeba.
Co je na tomto pohybu jiné
Když je tělo unavené a mysl zahlcená, nejdeme do síly, aktivní mobility ani cvičení na výkon.
Jdeme do jemnosti, dechu, zpomalení, pohybu, který pečuje.
Vytváříme prostor, kde se tělo může přirozeně uvolnit, místo aby bylo tlačeno k výkonu.
JAK SE BUDEŠ CÍTIT PO LEKCI
- větší pocit klidu a lehkosti
- hlubší dech a uvolněné tělo
- klidnější mysl
- větší napojení na sebe
- snížení bolesti v zatuhlých místech
- snížení předmenstruačních a menstruačních bolestí
- jemné dobití energie
- návrat radosti z pohybu
Neodcházíš „unavená z cvičení“, ale vyživená, zpomalená a víc sama sebou.
Pohyb, který nebere energii. Pohyb, který ji vrací.
Ceník:
50 minut - 900,-
Možné kombinovat v rámci permice na 5 lekcí.
*ceník platný od 1.1.2026
Pokud víš, že se nemůžeš zúčastnit v domluveném termínu, kontaktuj mě prosím nejpozději do 24 hodin předem, případně za sebe sežeň náhradu (to mě taky prosím informuj). V opačném případě lekce propadá ve výši ceny dané služby. Storno poplatek nebude účtován při neočekávaných zdravotních komplikací.
Děkuji za pochopení.
"S Domčou jsem absolvovala několik tréninků a jsem z toho nadšená! Je vidět, že je velice vzdělaná a nadšená do své práce. Cvičení vždycky vypadá, jaká to je pohodička, ale nenechte se zmýlit, je to fuška! Líbí se mi, že se Domča zaměřuje na mobilitu a cviky, které mi pomůžou z dlouhodobého hlediska během celého života. Domča je opravdu profík, který dokáže člověka namotivovat a člověk z tréninku odchází pozitivně naladěný a příjemně unavený."
" V 59 letech začala být Domča mojí osobní trenérkou v CrossFit Pardubice. Pro dlouhodobé bolesti v rameni, jsme funkční tréninky vystřídaly za fyziofitness. Musím napsat, že po asi 3 měsících mé obtíže zmizely a pokračuji dále ve cvičení. Domča je skvělý človíček, který se vždy snaží člověku pomoci s jeho problémem. Její úsměv a pochvala je jako "bonus", který mě vždy potěší. "
"Děkuji Domče za pomoc s chronickými bolestmi zad, horních a dolních končetin. Po cvičení, které mi doporučila a naučila, je mi mnohem lépe :-)"
"Když jsem se rozhodla vyzkoušet Domči cvičení, byla jsem přesvědčená, že budeme řešit pouze oblast trapézů a ono prd. Zjistily jsme, že mé tělo není úplně v normálu a já si to nikdy nepřipouštěla. Nikdy jsem netušila, jak je dýchání důležité a že má vystouplá vrchní žebra nejsou úplně Ok. Způsob vedeni a cvičeni je top, připadám si vždy jak znovuzrozená a cítím se skvěle! Už se těším na naše další tréninky 🤩 a věřím, že mi bude Domča nápomocná i v období těhotenství. Děkuji
"Domča je především profesionál ve svém oboru, moc dobře ví, o čem mluví, je to zkrátka člověk na pravém místě. Nejenom, že při lekci s ní uděláte něco pro svoje tělo, ale Domča Vás nabije pozitivní energii na celý den. Doporučuji všemi deseti!"
"Parádní individuální přístup a cvičení na míru během těhotenství i potom, aby se vše vrátilo zase zpátky tam, kam má a tělo moc nebolelo."
"Ráda bych Domče poděkovala za velmi efektivní metodu cvičení, která mě nejspíš zachránila od dalších operací a problémů. Domča má pozitivní a individuální přístup což vytváří příjemné prostředí do kterého se člověk rád vrací. Dřív jsem hodně sportovala, ale bez správné techniky což se brzy projevilo blokádou kyčle, která přešla v bolest. Nakonec i v operaci kyčle. Rekonvalescence trvala dlouho stále mě noha bolela a měla jsem problém v 18 letech vyjít schody a delší vzdálenosti.... Když jsem šla poprvé k Domče noha mě bolela jen za cestu ze zastávky... Po několika lekcích se noha začala výrazně zlepšovat a postupně se díky naší spolupráci dostávám zpátky ke sportu a radosti z něj 🙂 PS: na cvičení zjistíte , že i být na čtyřech je velmi efektivní cvičení."
"Domča je skvělá, cvičily jsme téměř celé těhotenství a po porodu jsme dávaly zase tělo do pořádku. Zdánlivě jednoduché cviky dají pěkně zabrat. Pokud vám jde o správnou funkci celého těla, tak Domča je opravdu ta pravá...navíc se vždy usmívá a její pozitivní energie je vysoce nakažlivá."
"Líbí se mi osobní, příjemný a profesionální přístup trenérky. Pomáhá zdravotně, fyzicky i psychicky."
"Delší dobu mě trápila bolest zad v oblasti pod levou lopatkou. Domča mi ukázala, jak správně dýchat a pár vhodných cviků, zejména na správné zapojení středu těla. Také mi ukázala, jak správně stát. I když se to na první pohled nezdá náročné, opak je pravdou a i malý pohyb, správně provedený, může udělat divy. Díky Domče jsem se bolesti zbavila a věřím, že při pravidelném cvičení se již nevrátí."
Zbav se bolesti jednou provždy a staň se mistrem mobility!
