skupinové lekce
Pro více informací mě kontaktuj na sociálních sítích nebo na emailu: pohybjelaska@domifit.cz
Skupinové lekce v rámci pololetního kurzu.
Chceš se naučit zdravé pohybové návyky, začít lépe vnímat své tělo, rozhýbat ho a posílit, aby bylo
FUNKČNÍ a BEZ BOLESTI?
Pokud ANO, jsi tu SPRÁVNĚ !
Se vším Ti pomohu, naučím a ukážu Ti pohybovou cestu, na kterou se můžeš vydat pro život BEZ BOLESTI !
Co se na lekcích naučíš ?
Naučíš se důležité základy preventivních pohybových návyků jako je správné dýchání, funkční zapojení středu těla, opora chodidla, práce s chodidlem, jak manipulovat s věcmi atd... Tyto základy Ti pomohou lépe vnímat svoje tělo, aby mohlo fungovat efektivně a bez bolesti. Dále si osvojíš různé pozice a pohyby, ve kterých budeme tělo kompenzovat z dnešní uspěchané, sedavé doby a zároveň ho budeme zpevňovat, abychom měli krásné křivky 🙂 Pronikneme více do světa mobility, kde budeme propojovat prvky flexibility, stability a síly v různých pozicích a díky tomu se budete cítit skvělě!
Naučíš se také, jak zařazovat jednotlivé cviky v průběhu dne, když není tolik času na cvičení na podložce, které pak můžeš zařadit i jako ranní rutinu, kdy své tělo krásně probudíš, protáhneš a budeš začínat den s novou energií 🙂
Nejedná se pouze o skupinové cvičení, nýbrž o edukativní kurz, kdy se naučíš techniku pohybů, práci a lepší vnímání svého těla a preventivní návyky, které Ti pomohou být BEZ BOLESTI 🙂
Kapacita kurzu je omezena na 12 lidí, aby si kurz stále zachoval kvalitu. Jedná se o individuálnější přístup vedení, nicméně měj prosím na paměti, že to není vyloženě individuální cvičení jeden na jednoho a nebudu se moci věnovat celou hodinu pouze Tobě. Od toho jsou individuální lekce v mém studiu, děkuji za pochopení 🙂
Pro koho je kurz určen ?
Pro všechny, kteří mají aktivní přístup a chtějí mít ZDRAVÁ a FUNKČNÍ těla BEZ BOLESTI! Je určen jak pro úplné začátečníky, tak i pro ty z vás, kteří cvičí nebo již u mě nějaký workshop absolvovali. Trénink dělá mistra a proto i u stejných pozic zjistíte, že jste řadu věcí zapomněli nebo vynechali a tak si to pěkně oprášíte 🙂
Pokud se nacházíš v rekonvalescenci po zranění nebo máš nějaké vážné zdravotní problémy, doporučila bych Ti spíše individuální hodiny u mě ve studiu. Pokud si nevíš rady zda je kurz pro tebe vhodný, neváhej mě kontaktovat na email: pohybjelaska@domifit.cz
Jak se budeš cítit po absolvování kurzu ?
Rozhýbanější, uvolněnější ale zároveň silnější. Budeš lépe vnímat svoje tělo. Budeš mít osvojené základy zdravého pohybu, tvé tělo bude pracovat funkčněji a efektivněji a ty budeš mít v rukou zásobník cviků, se kterým můžeš pracovat dle libosti.
Ukážu Ti cestu zdravého a funkčního pohybu pro život bez bolesti a zbytek už je na Tobě !
Jak se přihlásit?
Napiš mi na sociální sítě nebo na email: pohybjelaska@domifit.cz 🙂
Moc se na Tebe těším!
S láskou k pohybu, Domča
Děkuji Domi za tvoji pozitivní energii,kterou nám při cvičení předáváš. Z tvých hodin jdu vždy náramně protažena s fajnovou náladou 👍👍👍Jsi prima človíček a budu ráda s tebou cvičit i nadále😄👍
Kurz byl skvěle sestavený. Moc se mi líbilo, jak jsme začínali se správným dechem a postavením. Postupně jsme se propracovali ke kyčlím a pevnému středu těla. Kromě kvality cviků a posloupnosti si moc vážím skvělé atmosféry. Domča je profík a sluníčko. Po každé lekci jsem odcházela rozhýbaná, prodýchaná a skvěle naladěná.
Děkuju Domčo, moc mě to bavilo a rozhodně jsem ráda, že jsem do toho šla. Vlastně mám poprvé pocit, že jdu od úplného základu, pečlivě a s ohledem HLAVNĚ na zdraví.
Odborně vedené cvičení s milou společností mohu jenom doporučit.
Domčo, bylo to celkově moc fajn, cvičení i holky kolem a k tomu jsem měla kolem sebe moje děti, co víc si můžu přát. A hodně dávno před 30 lety jsem chodila k paní, která už tenkrát věděla, že tento tip cvičení je správný a připadalo mi to otravné, hlavně dýchat a protahovat a teď jsem se k tomu po letech díky tobě vrátila a jsem ráda....
Ještě jednou moc děkuji za příjemný kurz. Bylo to s tebou super! Jak tvým přístupem, tak zkušenostmi. Je vidět, že jsi v tomto oboru na svém místě. Protahovani s tebou mě moc bavilo už na jumpingu a záměrně jsem chodila na tvé hodiny i kvůli tomu 😊 Takže kurz naprosto splnil me očekávání a vždy mi bylo tak krasne. Cviky se snazim aplikovat i doma, jen se bojím, jak me nikdo nevidí, jestli jsem správně. Snad mi vyjde pokračování! Děkuji moc🤸🏻♀️
Cítím se lépe ! Kurz me hodně obohatil, panovala vždy dobrá nálada. 😊
i když jsem se připojila později, oblíbila jsem si hned cviky na protažení kolem kyčlí a cítím, že fakt pomáhají :o)
Kurz byl báječný a splnil má očekávání:) cítím se skvěle! Za sebe můžu říct, že to byly skvěle investované peníze do sebe. Ve skvělé partě lidí, kde vládne příjemná atmosféra pod taktovkou velice příjemné a energické Domči. Všechny cviky jsou srozumitelně a precizně vysvětlené. Domča neustále obchází a kontroluje kvalitu provedení cviků. Hodinka vždycky uteče neuvěřitelně rychle a člověk se těší na další hodinu:-). Moc doporučuji a ráda budu pokračovat dále!
Moc děkuju 🙂 nevím ani co říct 🙂 jsem za tebe a tvoje cvičení moc ráda :))… umožnilo mi to obecně se dát dokupy a konečně to tělo bylo schopné odehrát tenisové náročné mistráky a taky si můžu jít zaběhat a užiju si to 🙂