V dnešní době sedíme víc než kdy dřív. Ráno v autě nebo v MHD, několik hodin v práci, doma u večeře, na gauči nebo u televize… A protože to děláme často, dlouho a pořád stejně, začne se tomu tělo přizpůsobovat. Někdy až moc dobře. A pak se divíme, že jsme celí zatuhlí, unavení, bolaví a že se nám tělo začne ozývat. Náš moderní život tak pomalu mění tělo do „tvaru židle“ — kyčle tuhnou, pánev se překlápí, ramena jdou dopředu, hrudník se zavírá, bedra bolí a energie během dne klesá.
Celý článek
V prvním článku na toto téma jsme si pověděli o tom, jak velkou roli v bolesti zad hraje slabé a ztuhlé tělo. A že to není jen o slabém středu těla (core). Ale tím příběh zdaleka nekončí…Bolest zad a celkově bolest je jako mozaika – vzniká z mnoha malých střípků, které dohromady tvoří obraz. Dnes se podíváme na další faktory, které se na bolesti mohou...
Celý článek
Fyzickou stránku nelze oddělit od psychické, jsou propojené a vzájemně se ovlivňují. Proto když se v hlavě necítíme úplně dobře, většinou se to odrazí také v těle a naopak. Proto se starejme o své duševní zdraví stejně (ne-li víc), jako o to fyzické 🙋♀️. Od malička se věnuji pohybu (můj příběh si přečtete tady) a od svých patnáctin jsem začala vést skupinové...
Celý článek
S přicházejícím podzimem a zimou se příroda ukládá k zimnímu spánku a vše se zpomaluje, až tedy na naši moderní dobu, která se neustále zrychluje a hlavně před Vánocemi je shon o dárky, honění deadlinů v práci a stres všude kolem. Zažívala jsem to také! Škola, práce, vedení lekcí, připravování akcí a vymýšlení různých plánů a věcí, jakož tomu mám po celý rok, jelikož má hlava...
Celý článek
