V dnešní době sedíme víc než kdy dřív. Ráno v autě nebo v MHD, několik hodin v práci, doma u večeře, na gauči nebo u televize… A protože to děláme často, dlouho a pořád stejně, začne se tomu tělo přizpůsobovat. Někdy až moc dobře. A pak se divíme, že jsme celí zatuhlí, unavení, bolaví a že se nám tělo začne ozývat. Náš moderní život tak pomalu mění tělo do „tvaru židle“ — kyčle tuhnou, pánev se překlápí, ramena jdou dopředu, hrudník se zavírá, bedra bolí a energie během dne klesá.
Celý článek
V prvním článku na toto téma jsme si pověděli o tom, jak velkou roli v bolesti zad hraje slabé a ztuhlé tělo. A že to není jen o slabém středu těla (core). Ale tím příběh zdaleka nekončí…Bolest zad a celkově bolest je jako mozaika – vzniká z mnoha malých střípků, které dohromady tvoří obraz. Dnes se podíváme na další faktory, které se na bolesti mohou...
Celý článek
Je ti 30, ale záda se cítí na 60? Ramena tuhnou jak beton? A předklon ke tkaničkám je skoro olympijský výkon? Ráno vstaneš z postele a první, co ucítíš, je tah v bedrech. Přes den Ti ztuhnou ramena, začne bolet hlava nebo se ozve známé píchání mezi lopatkami. A večer? Úleva je jen horizontální poloha na gauči (a i ta občas tlačí). Možná...
Celý článek
Máš slabý střed těla! Měl/a by jsi ho zpevnit. To bude jediná příčina, proč Tě bolí záda… Dostaneš pár cviků, které budeš pravidelně cvičit a bolest zad se už nikdy neobjeví… Jojo, to by byla hezká pohádka a utopie 🙂 Bohužel to takhle jednoduché není a může se za tím skrývat více faktorů. Jedna věc je ta, že každý...
Celý článek
